Niềng răng có giảm cân không? Ăn gì sau niềng răng tốt?

Những người chuẩn bị bước vào hành trình “nâng cấp nụ cười” bằng phương pháp chỉnh nha thường có rất nhiều băn khoăn. Một trong những vấn đề mà nhiều người lo lắng đó là tình trạng giảm cân khi niềng răng. Để tìm hiểu chi tiết về lý do tại sao một người bị tụt cân sau khi niềng, mời bạn theo dõi bài viết bên dưới đây của Nha khoa Quốc tế Phú Hoà nhé.

Niềng răng có giảm cân không?

Niềng răng hay chỉnh nha là một phương pháp điều chỉnh vị trí răng theo lộ trình bằng cách sử dụng hệ thống khí cụ nha khoa chuyên dụng. Đây là giải pháp chăm sóc sức khỏe răng miệng phổ biến trong những năm gần đây và được nhiều người tin tưởng lựa chọn để có một khuôn hàm đẹp. Thông thường, quá trình chỉnh nha của một người có thể kéo dài từ 1.5 – 2 năm, thậm chí lâu hơn. Tùy theo tình trạng của răng, bác sĩ nha khoa sẽ đưa ra kế hoạch chỉnh nha phù hợp với cơ địa từng người.

Một người có thể hoặc không bị giảm cân khi niềng răng. Điều này phần lớn phụ thuộc vào chế độ ăn uống và cơ địa của họ. Rất nhiều người vẫn giữ nguyên được số ký, thậm chí có cả người tăng cân khi niềng răng vì tâm lý họ vẫn thoải mái và ăn uống đầy đủ chất.

Trong thời gian đeo niềng, răng sẽ được điều chỉnh vị trí nên bạn có thể thấy ê ẩm răng sau mỗi lần bác sĩ thay dây cung hoặc gắn một khí cụ mới nào đó trong miệng. Đồng thời, việc răng bị di chuyển sẽ tác động đến sự tiếp xúc giữa các răng với hàm khiến cho hoạt động nhai bị ảnh hưởng.

Nguyên nhân gây giảm cân khi niềng răng

Có nhiều nguyên nhân gây giảm cân khi niềng răng, dưới đây là một số nguyên nhân chính gây ra tình trạng đó mà Nha khoa Quốc tế Phú Hoà đã nhận thấy trong nhiều năm khám bệnh:

Chưa quen với hệ thống niềng: Trong giai đoạn đầu tiên của việc đeo niềng răng, miệng của bạn sẽ chưa kịp thích ứng với các thiết bị niềng. Do đó, những mắc cài có thể gây ma sát và tạo cảm giác khó chịu cho các mô mềm như môi, má, và lưỡi. Hệ quả là khả năng ăn uống của bạn sẽ bị ảnh hưởng nghiêm trọng, khiến bạn gặp phải nhiều khó khăn trong việc nhai và nghiền thức ăn do các răng không thể khép chặt lại đúng cách. Những khó khăn này đôi khi còn dẫn đến tình trạng giảm cân khi bạn đang trong quá trình niềng.

Cảm giác đau đớn, ê ẩm sau khi khám định kỳ: Nhiều người thường nghĩ rằng chỉ có trong giai đoạn đầu đeo niềng mới xuất hiện cảm giác ê ẩm và đau buốt. Thực tế, cảm giác khó chịu này có thể kéo dài xuyên suốt thời gian chỉnh nha, tùy thuộc vào cách mà bác sĩ điều chỉnh dây cung và mắc cài trong các lần khám định kỳ. Tình trạng này thường xảy ra trong khoảng thời gian từ 2 đến 3 ngày và có thể gây ra cảm giác chán ăn và dẫn đến việc sụt cân.

Vệ sinh răng miệng gặp khó khăn: Khi đeo mắc cài và dây chun, quá trình giữ gìn vệ sinh răng miệng trở nên phức tạp và có thể gây cảm giác ê buốt. Thức ăn dễ dàng bị mắc kẹt trong các thiết bị chỉnh nha, làm cho việc làm sạch chúng trong thời gian ngắn trở nên rất khó khăn. Do vậy, nhiều người có xu hướng tránh xa việc ăn vặt trong giai đoạn này để giảm thiểu sự khó chịu.

Khó ngủ: Cảm giác đau nhức răng và chưa quen với hệ thống khí cụ sẽ khiến nhiều người cảm thấy mệt mỏi và khó chịu khi niềng răng. Thêm vào đó, nỗi lo lắng về kết quả của quá trình niềng răng còn có thể khiến tâm trạng trở nên căng thẳng. Tất cả những yếu tố này đều có khả năng dẫn đến tình trạng mất ngủ ở những người đang điều trị, thậm chí có thể ảnh hưởng đến cân nặng của họ.

Chế độ dinh dưỡng không hợp lý: Trong giai đoạn đầu khi sử dụng niềng răng, cảm giác đau đớn và khó chịu thường xuất hiện, khiến cho một số người cảm thấy chán ăn. Họ có thể bỏ bữa hoặc chỉ chọn những món ăn mềm mà không đáp ứng đủ nhu cầu dinh dưỡng cần thiết, dẫn đến tình trạng giảm cân không mong muốn.

Làm sao để không bị giảm cân khi niềng răng?

Niềng răng mang đến hàm răng đều đẹp nhưng nó lại khiến nhiều người lo lắng về tình trạng giảm cân. Tuy nhiên, việc giảm cân khi niềng răng không phải là điều không thể khắc phục. Để duy trì cân nặng ổn định trong suốt quá trình niềng răng, bạn cần chú trọng đến chế độ ăn uống. Thay vì những món ăn cứng, dai, hãy ưu tiên các loại thực phẩm mềm, dễ nhai như cháo, súp, trái cây xay nhuyễn. Đồng thời, chia nhỏ bữa ăn thành nhiều lần trong ngày để đảm bảo cơ thể luôn được cung cấp đủ năng lượng.

Bên cạnh việc điều chỉnh chế độ ăn, việc chăm sóc răng miệng cũng rất quan trọng. Việc vệ sinh răng miệng đúng cách sẽ giúp giảm thiểu tình trạng viêm lợi, đau nhức, từ đó giúp bạn ăn uống ngon miệng hơn. Ngoài ra, bạn nên thường xuyên đến nha sĩ để kiểm tra và điều chỉnh lại mắc cài nếu cần thiết. Việc này sẽ giúp quá trình niềng răng diễn ra suôn sẻ và hạn chế tối đa những khó chịu khi ăn nhai.

Cuối cùng, giữ tinh thần thoải mái là điều bắt buộc phải làm. Căng thẳng, lo lắng có thể khiến bạn chán ăn và dẫn đến giảm cân. Hãy tìm những hoạt động mình yêu thích để thư giãn như nghe nhạc, đọc sách, tập thể dục nhẹ nhàng. Một tinh thần lạc quan sẽ giúp bạn vượt qua giai đoạn niềng răng một cách dễ dàng và hiệu quả.

Ngoài nhưng điều trên, bạn cũng cần lưu ý loại bỏ một số thói quen không tốt như cắn móng tay, đẩy lưỡi, hút thuốc lá hoặc cắn những vật cứng như bút, nhai đá lạnh. Những hành động nhỏ tưởng chừng vô hại này có thể gây nhiều tác hại lên cơ hàm khi đeo niềng khiến thời gian chỉnh nha kéo dài.

Với những thông tin hữu ích về niềng răng có giảm cân không cùng một số lưu ý về chế độ ăn uống khi đeo niềng. Nha khoa Quốc tế Phú Hòa hi vọng bạn đã có câu trả lời thỏa đáng cho bản thân. Quá trình chỉnh nha tuy sẽ gặp nhiều khó khăn nhưng các bạn hãy cố gắng giữ bản thân ở trạng thái thoải mái, xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý để đạt được kết quả tốt nhất nhé!