Thời gian niềng răng tương đối dài, thông thường sẽ từ 1 -2 năm. Quá trình này thật sự không đơn giản với nhiều người. Mọi hoạt động trong sinh hoạt thường ngày liên quan đến vấn đề răng miệng đều phải lưu tâm hơn. Không ít người thắc mắc, khi niềng răng chỉnh nha họ nên ăn gì để đảm bảo sức khỏe và có lợi cho răng miệng. Hãy cùng nhau tham khảo thực đơn dành cho những bệnh nhân chỉnh nha trong bài viết dưới đây.

Chế độ ăn uống theo giai đoạn niềng răng

Người niềng răng thường phải đeo các khí cụ hỗ trợ (mắc cài, dây dung hay khay niềng). Với khay niềng, việc ăn uống không quá khó khăn và e dè. Tuy nhiên vẫn cần đảm bảo ăn đồ không quá cứng, dai. Khi đó răng phải vận động mạnh để nghiền thức ăn. Cấu trúc hàm đang trong quá trình chuyển dịch sẽ bị ảnh hưởng theo hướng ngoài kiểm soát. Đối với các trường hợp đeo niềng, việc ăn uống càng phải được chú trọng hơn và hoạt động ăn nhai theo đó cũng gặp khó khăn hơn bình thường.

Chế độ ăn uống cho người niềng răng 01

Có một chế độ ăn tốt sẽ đảm bảo chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Răng miệng xét cho cùng cũng là một kết cấu trong tổng thể rất nhiều những tổ chức của cơ thể. Dinh dưỡng đảm bảo không chỉ nuôi cơ thể khỏe mạnh mà còn là tiền đề để đạt được hiệu quả trong điều trị sức khỏe răng miệng. Đơn cử như việc thiếu vitamin, lợi dễ chảy máu, việc chảy máu khó lành hơn thông thường. Cộng thêm môi trường axit trong khoang miệng mạnh, các enzym phá hủy sự liên kết mô ở phần lợi chân răng. Vi khuẩn tấn công và viêm nhiễm là khó tránh. Nói như vậy để hiểu tầm quan trọng của một chế độ dinh dưỡng đầy đủ. Cơ thể không được bổ sung đủ chất sẽ có rất nhiều hệ lụy theo sau.

1. Thời gian đầu trước niềng và sau niềng 2-3 tuần

nieng-rang-nen-an-gi

Giai đoạn chuẩn bị niềng, đa phần các trường hợp sẽ phải nhổ 2- 4 chiếc răng để lấy không gian “kéo” các răng khác về đúng vị trí, đảm bảo các răng đều đẹp với khoảng cách phù hợp. Sau nhổ, phần răng này có hiện tượng đau nhức, lợi hơi sưng ở một số người. Hiện tượng này hoàn toàn bình thường. Nhưng đây cũng là lúc bạn cần chú trọng đến ăn gì và ăn như thế nào. Nên ăn những thực phẩm mềm, lỏng, dễ tiêu:

  • Cơm mềm, cháo, súp
  • Các món ăn được xay nhỏ, dễ nhai nuốt
  • Sữa và các chế phẩm từ sữa
  • Các món hầm, luộc. Sinh tố, rau củ xay…

Đối với những thực phẩm thông thường cung cấp 4 nhóm chất cơ bản: nhóm chất đường bột, nhóm chất đạm, nhóm chất béo, nhóm vitamin và khoáng, bạn cũng cần bổ sung đầy đủ bằng cách chế biến theo những cách thức đa dạng, ưu tiên thành dạng mềm, dễ nhai nuốt.

2. Khi niềng đã ổn định

Chế độ ăn uống cho người niềng răng 02

Khi niềng đã ổn định và bạn đã quen dần với việc đeo, răng không còn đau nhức hay khó chịu, việc ăn uống cũng “dễ chịu” hơn. Lúc này bạn duy trì ăn uống với thực đơn đủ các nhóm chất như thông thường, chú ý bổ sung protein từ thịt, cá, trứng. Ngoài ra cần cung cấp thêm các thực phẩm giàu canxi và magie từ sữa và các loại hạt ngũ cốc.

Niềng răng sau bao lâu thì ăn được?

Thực ra sau khi niềng răng bạn có thể ăn được ngay. Tuy nhiên việc ăn uống sau khi niềng răng có 2 vấn đề cần chú ý đó là thời điểm gặp khó khăn nhất trong ăn uống khi niềng răng. Và những lưu ý về việc ăn uống trong cả quá trình niềng răng.

Niềng răng khiến ăn uống gặp khó khăn.
Niềng răng khiến ăn uống gặp khó khăn.

Thời điểm ăn uống khó khăn nhất khi niềng răng

Trong khi niềng răng có hai thời điểm khó khăn nhất sau khi niềng răng là một đến hai tuần đầu tiên sau khi chinh nha. Và 1 đến 3 ngày sau khi thay dây cung và chun (theo hướng dẫn định kỳ của bác sĩ).

1. Những tuần đầu sau khi niềng răng

Niềng răng mắc cài thì bác sĩ sẽ gắn dây cung, mắc cài vào phần thân răng của bạn để dùng lực nhất định để đưa răng về đúng vị trí theo phác đồ mà bác sĩ đã đưa ra. Do vậy, khi mới chỉnh nha các bạn sẽ cảm thấy đau nhức và không quen với sự tồn tại của niềng răng, nên ăn uống cũng không ít khó khăn.

Bạn nên sử dụng các đồ uống có dinh dưỡng cao như sữa, nước ép hoa quả hay các đồ ăn dạng loãng như cháo và súp để cơ thể có đủ vitamin, khoáng chất cũng như năng lượng.

Và nên kiêng các món đồ ăn dai, cứng hoặc đồ ăn có nhiều các mảnh vụn, món dễ bám dắt vào răng. Trong quá trình ăn cũng không nên dùng lực quá mạnh vì nó có thể làm cho mắc cài bị lệch. Cũng như vấn đề vệ sinh khoang miệng và răng trở nên khó khăn hơn.

2. Sau khi thay dây cung và chun định kỳ

Thay dây cung sẽ khiến bạn đau đớn hơn, nhất là khi ăn
Thay dây cung sẽ khiến bạn đau đớn hơn, nhất là khi ăn

Định kỳ bốn đến sáu tuần, bạn phải qua trung tâm nha khoa để nha sĩ thay dây cung cũng như dây thun cho bạn. Do dây mới thay sẽ có lực căng tốt hơn để đưa răng về vị trí cần thiết. Lực căng mới sẽ khiến bạn cảm thấy khó chịu, ê răng, đau nhức cũng như ăn uống khó khăn hơn. Điều này cũng chứng tỏ bạn đang niềng răng có tác dụng. Những khó chịu này sẽ khiến bạn khó khăn trong vấn đề ăn uống khoảng 1 đến 3 ngày thôi. Và bạn vẫn nên áp dụng các nguyên tắc ăn uống giống như lúc mới niềng răng nhé.

Sau 2 khoảng thời gian trên, bạn sẽ ăn uống được thoải mái hơn nhưng vẫn cần tuân theo chỉ dẫn của bác sĩ trong quá trình niềng răng.

Một số lưu ý đối với người niềng răng

cham-soc-rang-khi-nieng

  • Vệ sinh răng miệng cẩn thận. Việc vệ sinh răng miệng tối thiểu 2 lần mỗi ngày, súc miệng sau ăn giúp loại bỏ dư cặn vướng lại, rửa trôi những máng bám. Với hàm răng thông thường việc vệ sinh răng miệng đã cần thiết. Với người đeo niềng thói quen này lại càng cần thiết gấp đôi. Giữ khoang miệng sạch sẽ để đảm bảo niềng răng chỉnh nha cho hiệu quả tốt nhất.
  • Dùng chỉ nha khoa thay vì tăm tre. Đa phần chúng ta có thói quen dùng tăm sau ăn để lấy đi mảng thực phẩm giắt lại ở kẽ răng. Tuy nhiên, điều này không tốt cho răng, lợi. Cho dù có cẩn thận thì những chiếc tăm cứng cũng sẽ gây tổn thương ít nhiều cho lợi. Đây là điều kiện thuận lợi để vi khuẩn tấn công đồng thời để lại những hệ quả không tốt, làm thưa răng

Niềng răng nên kiêng ăn gì

Tại sao phải kiêng

Đầu tiên, trong giai đoạn đầu khi mới niềng, răng và lợi bị kích thích nên sẽ cảm thấy hơi đau và khó chịu. Nếu không chịu đựng được, bạn có thể dùng đến thuốc giảm đau do bác sĩ kê. Bên cạnh đó, vấn đề ăn uống giai đoạn này cũng cần được đặc biệt lưu tâm. Răng và vùng lợi do mới bị tác động nên rất dễ bị tổn thương và kích ứng khi tiếp xúc với thực phẩm không phù hợp. Cụ thể thực phẩm quá cứng, dai, nhiều xơ… sẽ cọ xát gây xước lợi, ảnh hưởng đến phần nẹp đã được nẹp cố định trên bề mặt răng trước đó.

niềng răng kiêng ăn gì 01

Tiếp đến, khi đeo niềng (dạng mắc cài), các mắc cài cùng dây cung sẽ tác động lực liên tục lên răng để điều chuyển răng về đúng vị trí. Quá trình này kéo dài từ 1-2 năm. Nếu vô tình tác động những ngoại lực khác với cường độ mạnh sẽ khiến mắc cài bị bong, tuột. Ngoại lực này thường đến từ sự bất cẩn trong sinh hoạt và ăn uống, cụ thể là do ăn những thực phẩm không phù hợp. Bên cạnh đó, các dạng thực phẩm dạng xợi, xơ cũng dễ mắc vào kẽ răng, mắc cài khiến việc vệ sinh răng miệng gặp nhiều khó khăn.

Thực phẩm cần kiêng

niềng răng kiêng ăn gì 02

Để việc niềng răng diễn ra hiệu quả và an toàn, hạn chế tối đa những vấn đề phát sinh không cần thiết, bệnh nhân chỉnh nha nên tránh hoặc hạn chế ăn những thực phẩm dưới đây:

  • Thực phẩm quá cứng. Đòi hỏi phải dùng nhiều lực khi cắn, nhai như: thịt, xương, hay các loại hạt, quả cứng, thực phẩm chế biến sẵn như lương khô… Để tiêu hóa được những loại thức ăn này, răng phải tác động lực tương đối lớn, gây đau mỏi hàm. Các loại khí cụ hỗ trợ được lắp trên bề mặt răng khi đó dễ bị xô lệch, bong tróc thậm chí là tuột khỏi cấu trúc.
  • Thực phẩm với độ dai cao. Cá, mực, thịt dạng khô, nội tạng động vật, vỏ bánh pizza… Những đồ ăn quá dẻo như bánh nếp, bánh dày, kẹo dẻo… Quá dai khiến răng phải tác động lực day, nghiến đồ ăn còn quá dẻo dễ khiến thực phẩm dính vào bề mặt răng, mắc vào mắc cài. Cả hai trường hợp này đều không tốt.
  • Thực phẩm giòn. Khoai tây chiên, bỏng ngô, cánh gà rán, kẹo giòn… Khi bị nghiền, những loại thực phẩm này sẽ vỡ thành những mảnh nhỏ li ti, dính mắc vào kẽ răng, mắc cài, tạo điều kiện để vi khuẩn tấn công, gây phát sinh vấn đề răng miệng, ảnh hưởng đến hiệu quả niềng.

nieng-rang-sau-bao-lau-thi-an-duoc-02

  • Thực phẩm quá nóng hoặc quá lạnh
  • Tránh đồ ngọt, thức ăn quá nhiều đường. Bởi các loại thực phẩm này dễ gây các bệnh về răng miệng nếu không được vệ sinh cẩn thận. Hàm răng trong khi niềng rất dễ mắc các bệnh nha chu do phần mắc cài khá khó chăm sóc. Ngoài ra, khí cụ hỗ trợ gắn trên bề mặt răng, khi tác động lực cọ xát với lớp men răng có thể gây mòn lớp men phủ. Tính axit trong những thực phẩm kể trên bào mòn thêm vùng men răng này, dẫn đến hỏng răng
  • Ngoài ra, đối với những thực phẩm có miếng to nên xắt nhỏ vừa ăn. Khi đó răng không phải “gồng mình” để nhai và tiêu hóa. Khi ăn nên chậm dãi, tác động lực nhai đều đặn, tránh nhai, cắn đột ngột dễ ảnh hưởng đến sự ổn định của các khí cụ hỗ trợ.

Câu hỏi thường gặp về chế độ ăn uống khi niềng răng

Có nên uống nước lạnh khi niềng răng không?

Nước đá lạnh thường không tốt cho sức khỏe răng miệng. Bởi chúng có thể gây ê buốt răng hoặc làm men răng yếu đi. Với những người niềng răng thì uống nước lạnh có thể gây hư hỏng khí cụ và tác động xấu đến các giai đoạn chỉnh răng.

Bác sĩ khuyên rằng niềng răng có nên uống nước lạnh hay không là hoàn toàn không.

Có nên uống nước lạnh khi niềng răng không

Khí cụ chỉnh nha bị ảnh hưởng

Thứ nhất, khi sử dụng nước lạnh sẽ khiến cho các khí cụ chỉnh răng bị ảnh hưởng. Chúng có thể dễ bị trượt trên răng hoặc bung tuột, gây cho bạn mất nhiều thời gian đến tại nha khoa để chỉnh lại khí cụ.

Ngà răng yếu đi

Khi niềng răng, bạn dùng những thực phẩm và đồ uống lạnh ngà răng sẽ bị tác động. Và từ đó, tạo điều kiện cho các mảng bám và vi khuẩn dễ hình thành trên răng, gây ra những bệnh về răng miệng không mong muốn.

Bác sĩ chuyên khoa chỉnh nha cũng khuyên rằng trong thời gian niềng răng bạn tuyệt đối không được cắn hoặc thử cắn viên đá. Khi bạn cắn viên đá lạnh, lực nhai tác động lớn nên răng rất dễ bị nhức và gây ra tình trạng đau răng.

Chỉ một hành động vô ý như thế có thể khiến răng bạn bị tổn thương, ảnh hưởng xấu đến quá trình chỉnh răng. Thêm nữa, đá lạnh có tác động không tốt đến các răng nhạy cảm, men răng yếu.

Ngoài ra, đối với những bạn niềng răng mắc cài thì khi bạn uống hoặc ăn đá lạnh các khí cụ này sẽ bị xuống cấp nhanh chóng.

Ngà răng sẽ bị tác động nếu bạn uống đồ lạnh
Ngà răng sẽ bị tác động nếu bạn uống đồ lạnh

Lúc này, chất lượng mắc cài giảm xuống, khiến bạn tốn thêm nhiều chi phí để dùng mắc cài mới hoặc thay thế 1 số khí cụ.

Chính vì thế, các bạn niềng răng có nên dùng uống lạnh là không nên uống vì sẽ làm chậm quá trình niềng răng.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Đặt lịch khám

Đặt lịch khám để không phải chờ lâu





X
Đặt lịch khám